JOVEN POR SIEMPRE

 

Ser joven es una tendencia que se puso de moda hace muchísimos años atrás y no se ha ido. Llegó para quedarse.

Los hombres y las mujeres se compran una gran cantidad de cremas, que tienen un orden específico, para usar por la mañana y por la noche. Todos los días, desde una muy corta edad dedicamos tiempo para mantener la juventud o por lo menos parecerlo.

Pero hay algo que no tenemos en cuenta. Que es nuestra alimentación.
¿Sabías que tu alimentación, afecta directamente en eso?

Especialistas advirtieron que los hábitos alimenticios son un factor clave en los daños al ADN. 

Cómo evitar los radicales libres. Una de las teorías que pretende explicar el proceso de envejecimiento es la teoría de los radicales libres.

Estos son compuestos que se comportan como toxinas en nuestro cuerpo afectando cada una de nuestras células. Se generan de forma natural en nuestro organismo, pero cuando llevamos una dieta inadecuada o tenemos malos hábitos, los radicales libres aumentan y pueden generar un aumento del estrés oxidativo.

Por ejemplo, los daños al ADN se aceleran por estresores oxidativos tales como un alto contenido de grasa en la dieta, aditivos artificiales, metales pesados, alimentos a los cuales presentamos intolerancias, etc.

Por el contrario, nutrientes antioxidantes y fotoquímicos mejoran la reparación del ADN y reducen los daños oxidativos del mismo.

Podemos adecuar nuestra dieta para prevenir la formación excesiva de radicales libres aumentando el consumo de alimentos antioxidantes. 

Ellos se encuentran principalmente en  verduras, semillas, frutos secos, vino tinto, arándanos, frutos rojos, las crucíferas (es importante consumir 3 veces por semana coles, repollo, brócoli, repollitos de Bruselas).

Por eso, al salir de mi sorpresa, me di cuenta que puedo hacer mucho mas por mi propio bienestar de lo que pensaba.

Estoy lista para poder comenzar una “vida más saludable” empezando por cambiar mi alimentación.